[分享] 瘦不下来、便秘、消化不良?酵素不足惹得祸

2020-05-25

老是便秘、消化不良,连减肥也不顺利吗?小心是身体缺乏酵素的徵兆。除了人体自然的老化之外,空气、电磁波、水资源等环境汙染,以及压力、缺乏生食、睡眠不足等,也都会大量消化人体内的酵素。

[分享] 瘦不下来、便秘、消化不良?酵素不足惹得祸

如果身体缺乏酵素的话,即使每天吃得再多高档的健康食物、保健食品也都无法让我们变得更加健康,因为当身体没有足够的酵素来消化分解食物,不仅无法有效地吸收食物中的营养素,消化不完全的食物就有可能的会渗透到血液中,对免疫系统产生不利影响,甚至还可能聚集到肠道转换成有毒物质,提高亚健康以及疾病的风险。

身体缺乏酵素的几大徵兆:

●腹胀
●便秘
●腹泻
●肌肤暗沉
●慢性疲劳症候群
●容易掉髮
●头痛
●消化不良
●失眠
●关节疼痛
●易怒、情绪容易起伏
●皮肤过敏、湿疹
●指甲脆弱、容易断裂
●体重增加

该怎幺做,才能解决甚至预防酵素不足的问题呢?掌握3个小技巧,就能轻鬆摆脱缺乏酵素的问题,例如:

1.多吃生鲜蔬果
只要是没有经过烹煮过的食物,就含有天然的食物酵素,所以多吃水果跟生菜沙拉可以帮助酵素的补充。

2.补充酵素类的保健食品
虽然生食可以补充到酵素,但是我们人体所需要的酵素种类实在太多,可是能够生食的食物种类又有限,而且也难以确定是不是身体所缺乏酵素种类,并且还有卫生安全上的疑虑。而市售的酵素补充剂,大多包含多种酵素成分,可以一次补充多种酵素的种类,是简单又便利的方法。

3.饭后、睡前喝杯生姜茶
研究发现,生姜可以刺激酵素的活性。

版权所有:好健康生活网HowHealtH

上一篇: 下一篇:

相关新闻

推荐阅读